Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan – Nangka adalah nama
pohon sekaligus dengan nama buahnya. Pohon nangka pada umumnya berukuran sedang
sampai sekitar 20 meter tingginya, walaupun terkadang ada yang mencapai 30
meter. Seluruh bagiannya akan mengeluarkan getah putih pekat jika dilukai. Buah
yang berdaging serat dan memiliki bau yang khas. Nangka dikonsumsi di bberapa
negara Asia, seperti Indonesia, Srilangka dan juga Bangladesh. Daging buah
nagka memiliki kandungan zat tepung yang sangat baik untuk kesehatan. Karena di
dalam buah nangka terkandung vitamin A, C, Kalium, Kalsium, Zat Besi dan Niasin
Dengan berbagai kandungan buah nangka tersebut, berikut adalah rangkuman manfaat bagi tubuh Kita jika Kita mengkonsumsi buah nangka.
1. Mengurangi Resiko
Sakit Jantung
Manfaat yang dapat di hasilkan oleh buah
nangka yang pertama adalah mengurangi resiko sakit jantung. Sakit jantung
adalah terhentinya aliran darah meskipun hanya sesaat menuju jantung dan
mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati. Dan penyakit ini sangat
ditakuti oleh seluruh manusia di dunia, apalagi bagi mereka yang gemar merokok,
mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi, kurang bergerak, malas berolahraga,
stress dan juga kurangnya istirahat.
Formula atau kandungan dalam buah nangka yang
mampu mengurangi atau menghindari sakit jantung adalah Kalium. Kandungan Kalium
yang ada dalam buah nangka dipercaya mampu mengurangi tekanan darah untuk orang
yang menderita hipertensi. Buah nangka juga rendah sodium, sehingga sangat
dianjurkan dikonsumsi bagi orang yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu
berbagai macam kandungan vitamin B Kompleks dalam buang nangkka ini terbukti
dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Sehingga resiko penyakit karena
kolesterol seperti stroke, jantung, jantung koroner serta diabetes dapat diturunkan.
2. Mencegah Anemia
Manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh yang
berikutnya adalah mencegah anemia. Anemia adalah keadaan tubuh yang melemah
disaat jumlah sel darah merah atau hemoglobin berada di bawah normal. Nangka memiliki
kandungan zat besi yang cukup tinggi atau sebanding dengan sayuran hijau
lainnya. Kandungan zat besi tersebut mampu menaikkan jumlah sel darah merah di
dalam tubuh manusia. Dan mengingat sel darah merah sangatlah penting, karena
jika Kita kekurangan sel darah merah gejala yang pertama dirasakan adalah
kepala akan menjadi pusing dan tubuh akan mudah lelah.
3. Melindungi Teroid
Sehat
Yang selanjutnya adalah untuk melindungi
teroid sehat. Kelenjar teroid adalah salah satu kelenjar terbesar di tubuh
manusia. Kelenjar ini dapat ditemui di bagian depan leher sedikit dibawah
waring. Kelenjar ini berfungsi mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi dan
mengatur sensitifitas tubuh dengan hormon lainnya. Mineral mikr da tembaga
dalam buah nangka juga efektif dalam metabolisme teroid, karena hal ini baik
dalam penyerapan.
4. Menjaga Kesehatan
Tulang
Manfaat buah nangka yang berikutnya adalam
untuk menjaga kesehatan tulang. Tulang atau kerangka adalah penopang tubuh,
karena tanpa tulang tubuh Kita tidak akan tegap berdiri. Dan buah nangka juga
mengandung kalsium yang baik yang mampu menyehatkan tulang. Buah nangka juga
mengandung kalium yang mampu membantu hilangnya kalsium melalui ginjal. Dan dengan
kandungan yang sedemikian bagusnya bagi Anda yang menderita gangguan tulang
seperti osteoporosis, tentu dapat menambahkan nangka ke dalam menu harian Anda.
5. Meningkatkan
Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah nangka yang terakhir adalah
untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. sistem kekebalan tubuh adalah sistem
pertahanan manusia dari infeksi makro melekul aktif atau serangan organisme
termasuk virus, bakteri, protozoa dan juga parasit. Sistem kekebalan tubuh Kita
juga berperan dalam perlawanan protein tubuh dan molekul lain seperti yang
terjadi pada autoretunitas.
Agar sistem kekebalan tubuh Kita atau sistem
imun tidak menurun, Kita memerlukan asupan gizi khususnya dari buah nangka. Buah
nangka adalah sumber vitamin C yang bagus untuk anti virus dan bakteri. Vitamin
C dapat meningkatkan sistem imun dan juga fungsinya, karena sistem imun dapat
menghindarkan Kita dari serangan penyakit dan juga infeksi.
Itulah tadi beberapa manfaat dari buah nangka
dalam menjaga kesehatan tubuh Kita. Pola hidup yang tidak sehat dan malas
berolahraga akan menjadi salah satu pemicu terkenanya berbagai macam penyakit. Jangan
jadikan buah nangka solusi dari menyembuhkan penyaakit-penyakit tadi. Tetapi tetaplah
menjaga kondisi tetap sehat lewat pemilihan makanan yang bergizi dan
berolahraga sehat secara teratur.
Semoga informasi mengenai buah nangka ini
mampu menambah wawasan Anda betapa pentingnya mengkonsumsi buah untuk kesehatan
tubuh Kita. Like dan sahre ya guys artikel ini.
Baca juga artikel tentang Manfaat Buah Apel dan Kandungan Nutrisinya bagi Tubuh