Beberapa Makanan Pembuat Awet Muda | Kulit yang tampak
cerah, sehat dan merona pastinya memancarkan aura sehat cantik dan juga awet muda. Hal ini tentu
menjadi idaman bagi setiap orang dan terutama oleh para kaum hawa. Industri kosmetik
juga kecantikan kulitpun saat ini berlomba-lomba untuk mengeluarkan berbagai produk yang
menjanjikan kulit halus serta awet muda. Tetapi banyak orang tidak sadar, kalau
tidak ada yang bisa menandingi kualitas kulit yang sehat dari hasil pola makan,
nutrisi dan gaya hidup yang sehat. Sebagai organ tubuh yang terbesar, kulit
Anda perlu perawatan dan nutrisi yang tepat untuk kesehatan optimalnya.
Banyak hasil
penelitian yang menemukan bahwa konsumsi makanan atau minuman sehat tertentu
akan bisa membantu kulit agar awet muda. Bahkan ada beberapa buah-buahan dan
sayuran yang bisa memerangi semua masalah yang berkaitan dengan usia. Tentunya Anda
penasaran bukan? Sama, saya juga. Hehehe. Bukan hanya murah, karena dengan mengkonsumsi
makanan yang sehat, maka Anda akan mendapatkan kulit yang awet muda, sehat dan tentunya
jauh lebih aman.
Apa sajakan makanan super yang dapat membantu mengontrol penuaan dan membuat Anda terlihat awet muda? Berikut omahinfo telah merangkumnya untuk Anda.
1. Alpukat
Makanan pembuat
awet muda yang pertama adalah buah alpukat. Alpukat memiliki kemampuan menangkal yang namanya radikal bebas hingga ke dalam sel-sel kecil yang ada di dalam tubuh Kita. Iya, para ilmuan telah sepakat mengatakan bahwa alpukat bisa menjadi senjata dalam memerangi penuaan dan penyakit. Dalam
sebuah uji coba penelitian minyak dari buah alpukat, terlihat bahwa buah
tersebut dapat memerangi radikal bebas, molekul cahaya yang dapat menyebabkan
penuaan dini hingga penyakit jantung dan kanker.
Kemampuan minyak alpukat
memerangi radikal bebas telah sampai ke dalam mitokondria yakni pusat-pusat kekuatan
kecil dalam sell-sel tubuh Kita yang mengubah makanan yang Kita konsumsi
menjadi energi. Secara umum tidak semua antioksidan mampu memerangi radikal bebas
seperti dalam mitokondria. So, radikal bebas akan terus merusak mitokonsdria
sehingga menyebabkan berhentinya energi serta merubuhkan dan mematikan sel di
dalamnya. Penelitian sebelumnya yang dilakukan di Mexico produsen terbesar
alpukat di dunia menunjukkan bahwa alpukat menurunkan kadar kolesterol dan
lemak tertentu terkait dengan diabetes. Selain tinggi kandungan vitamin E,
alpukat kaya antioksidan yang mampu membantu melindungi kulit. Alpukat membentu
meregenerasi sel-sel kulit agar tetap segar dan tampak tampil muda.
2. Berry-Berryan
Dan makanan yang
dapat membuat Kita terlihat awet muda yang kedua adalah aneka berry-berryan. Beri adalah jenis buah
yang berdaging dan paling umum ditemui, dimana keseluruhan dinding ovarium
menjadi matang dan bisa dimakan. Beberapa buah beri yang dikenal berkhasiat membuat
awet muda adalah pilberry, blackberry, blueberry, redberry, stoberry dan
delima. Buah-buahan berry-berryan tersebut kaya akan kandungan vitamin yang
membatu dalam memperlancar sirkulasi darah serta kandungan mineralnya mampu
mencegah penuaan dini. Kandungan kalium di dalam buah berry ini juga melawan peradangan
sehingga dapat mencegah dan menyembuhkan jerawat dengan cepat. buah berry juga
mengandung vetokimia dan flavonoid yang membantu melawan kanker. Satu mangkuk
stowberry misalnya, akan mengandung 100 mg vitamin C yang setara dengan 1 gelas
jus jeruk lengkap dengan kalsium, magnesium, kolat dan potasium dengan jumlah
kalori yang sedikit.
Selain itu
kandungan protein dalam terdapat dalam buah-buah berry diketahui penting untuk
penglihatan. Buah-buahan berry ini bisa membantu tubuh membangun serat kolagen
yang bisa membuat kulit awet muda.
3. Brokoli
Makanan pembuat
awet muda yang selanjutnya adalah brokoli. Manfaat brokoli untuk kecantikan
memanglah belum banyak dikenal oleh banyak masyarakat luas. Kebanyakan masyarakat hanya tahu
kalau brokoli bermanfaat bagi kesehatan, karena kandungan antioksidan yang
tinggi. Sama halnya sayuran hijau yang lainnya, brokoli dapat melakukan
keajaiban bagi kulit Anda, karena kehadiran vitamin, serat, mineral dan
antioksidan. Manfaat brokoli untuk kecantikan antara lain adalah untuk menjaga
kesehatan kulit. Brokoli kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan E. Vitamin
C merangsang produksi kolagen sehingga menjaga kulit Anda sehat. Sedangkan vitamin
A melindungi membran sel kulit dan mencagah kerusakan radisai UV.
Disamping itu
brokoli juga bisa meningkatkan regenerasi kulit dan perbaikan kulit. Brokoli mengandung
zat yang disebut glukoravanin yang dikonvensi menjadi sulkoravane yang
menyebabkan kulit sehat dan memperbaiki kerusakan kulit. Sebagai anti aging
brokoli diketahui mengandung vitamin C memiliki sifat antioksidan dan melawan
radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan kulit dan juga mengurangi munculnya
garis-garis halus yang disebabkan proses awal kerutan dan segmentasi pada
kulit. Selain itu juga manfaat brokoli dengan kandungan zat-zat lainnya seperti
betakaroten yang kemudian diubah tubuh menjadi vitamin A, vitamin E dan juga
vitamin B Komplek yang ada memberi cahaya alami dan menjaga kulit tetap awet
muda dan segar bercahaya.
4. Cokelat
Hitam
Makanan pembuat
awet muda yang berikutnya adalah cokelat atau cokelat hitam. Setiap gr cokelat
setidaknya mengandung 70% kakao yang dilengkapi dengan protein dan vitamin B.
Dan 1 saja gigitan kecil cokelat hitam akan membantu Anda membakar lemak tubuh
dan meningkatkan kelembaban kulit dan rambut. Tidak banyak yang tahu kalau
cokelat mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dan bahkan
penelitian terbaru menyebutkan bahwa mengkonsumsi cokelat mampu mengurangi
kerutan pada wajah. Hanya saja bukan berarti seluruh jenis cokelat memiliki
khasiat tersebut guys. hanya dark chocolate yang memiliki kandungan flavonoid
yang tinggi dimana kandungan antioksidan diperoleh dari biji cokelat asli.
Cokelat berasal
dari tanaman kakao dengan kandungan flavonoid yang tinggi. Mengonsumsi cokelat
setiap hari mampu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Dan sebuah
penelitian juga meneukan bahwa kandungan cokelat juga mampu menghindari
terjadinya kanker kulit. Dan dengan kandungan flavanol yang tinggi akan mampu
mengurangi kerutan di kulit yang diakibatkan oleh sinar UV.
5. Kacang Merah
Makanan yang
membuat awet muda yang terakhir adalah kacang merah. Meskipun tidak banyak
disukai karena rasanya, akan tetapi kacang merah kaya akan serat dan potasium
yang mamapu mengurangi kadar kolesterol. Dengan demikian selain mengurangi
resiko penyakit jantung, ia juga dapat membantu membuat kulit tetap segar. Selain
serat dan potasium, kacang merah juga mempunyai vitamin B, terutama asam folat
dan vitamin B1, Kalsium, fosfor, zat besi dan protein. Dengan 100gr kacang
merah kering yang telah direbus tela menyediakan protein sebesar 19% dan 21%
dari angka kecukupan protein lelaki dan perempuan 20 hingga 45 tahun. Selain unggul
dalam asam folat, kacang merah merupakan sumber serat yang unggul pula. Setiap 100
gr kacamng merah kering menyediakan serat sekitar 4 gr yang terdiri atas campuran
serat larut dan tak larut air. Serat larut dapat menurunkan konsentrasi kolesterol
dan gula darah.
Untuk mendapatkan khasiat yang sempurna dari makanan ini, ada
beberapa hal yang dapat Anda lakukan dalam pengolahannya. Sehabis direndam, buanglah
air sisa rendaman kacang merah, kemudian rebuslah kacang merah dalam panci
tertutup selama 3 menit dan diamkan selama 2 jam agar airnya mengendap. Gantilah
air rebusan tadi dengan air yang matang dan diamkan semalaman. Dan esok harinya
kacang merah siap untuk dimasak menjadi makanan yang lezat. Hal ini dilakukan
untuk menghilangkan kemampuan kacang merah untuk memproduksi gas dalam usus
yang akan membuat perut terasa kembung.
Demikian guys,
beberapa makanan yang bisa membuat awet muda. Silahkan mencoba ya, dan rasakan bedanya. Siapa bilang kulit sehat
cantik dan awet muda itu mahal. Tidak perlu merogoh kantong dalam-dalam guys.
dengan bahan yang mudah dicari dan sangat terjangkau Anda bisa memanjakan kulit
Anda sendiri dirumah. Semoga artikel diatas bermanfaat. Share dan like ya sob!
Baca Artikel Lainnya tentang Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan