Makanan yang Membantu Menambah Berat Badan | Punyai berat badan yang
berlebih juga tidak baik untuk kesehatan guys, akan tetapi memiliki badan yang
kuruspun juga tidaklah sehat. Khususnya untuk para wanita, memiliki badan yang
berlebih sangatlah mengganggu dan juga menurunkan percaya diri. Untuk
menurunkan berat badan sebenarnya banyak caranya, semisal dengan berolahraga
teratur, mengurangi porsi makanan yang kita santap setiap harinya dan masih
banyak yang lainnya tentunya guys. itu hanya beberapa saja yang bisa saya
sebutkan, hehehe.
Disini saya akan berbagi
tips untuk menambah berat badan. Dan ini adalah cara terbaik untuk dilakukan
tentunya guys. caranya dengan mengkonsumsi makanan yang tentunya bernutrisi dan
juga yang berenergi.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa menambah berat badan Kalian guys:
1. Telur – telur sendiri bisa diolah menjadi berbagai macam makanan yang memiliki
banyka sumber energi tentunya. Telur memiliki kandungan protein yang sangatlah
tinggi. Telur jkuga mengandung vitamin A, D, dan E, kolesterol baik dari asam
lemak omega 3 yang ada pada telur membuat makanan ini cocok untuk Kalian yang
sedang memiliki program untuk menambah berat badan.
2. Ikan Tuna - Asam lemak vital dalam ikan tuna mengandung lemak sehat. Selain
sebagai pertolongan dalam meningkatkan berat badan, juga bisa membantu mengatur
fungsi tubuh lainnya.
3. Dada Ayam - Dada ayam sendiri adalah bagian daging ayam
yang bebas dari lemak, sehingga menjadikan dada ayam sebagai daging tersehat.
Dalam satu sajian bagian dada ayam rata-rata mengandung 78 kalori guys.
4. Jus Buah -
Minum jus buah adalah satu cara sehat dan bernutrisi untuk menambah beberapa
kilogram berat badan. Jus buah dengan tambahan gula dan nutrisi bisa menyumbang
berat badan yang sehat.
5. Keju -
Terkandung 96 kalori dalam satu sajian keju cedar. Kandungan susu yang kaya
protein, kalsium, lemak, kolesterol menjadikannya cocok sebagai camilan sehat
untuk menambah berat badan.
6. Pasta - Pasta
kaya akan kalori yang juga menyuplai banyak karbohidrat. Penyajiannya yang
direbus membuatnya bisa menjadi makanan sehat kaya kalori.
7. Selai Kacang
- selai kacang sendiri juga kaya protein. Kalian dapat menambahkan selai kacang
pada roti untuk sarapan pagi Kalian. Menambahkan olesan selai kacang bisa
memberi tambahan 192 kalori ke dalam daftar kalori harian Kalian guys.