Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Tubuh | Brokoli adalah sayuran yang berasal dari Laut Tengah. Brokoli sendiri
adalah sayuran yang termasuk dari sayuran kubis-kubisan. Bagian brokoli yang
dikonsmsi adalah agian kepalanya yang tersusun rapi dengan batang yang tebal. Brokoli
sendiri sudah terbukti bermanfaat untuk kesehatan mata dan juga syaraf dan bisa
juga untuk mengurangi tekanan darah/hipertensi. Vitamin K yang terkandung di
dalam brokoli juga sangat bagus untuk kesehatan tulang. Dan sayuran yang
berwarna hijaupun sangat baik untuk kesehatan kulit juga.
Berikut adalah beberapa khasiat dan manfaat dari brokoli untuk kesehatan tubuh:
1. Mengontrol Kolesterol
Serat yang
terkandung dalam brokoli ini dapat mengendalikan penumpukan kolesterol yang ada
di dalam tubuh Kita. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan juga akan
menghindarkan kita dari gejala penyakit jantung. Dan baiknya memasak brokoli
dengan cara direbus saja dan hindari dari minyak goreng.
2. Membantu Pencernaan
Brokoli sendiri
kaya akn serat guys, dan hal ini akan membantu dalam pencernaan dan membantu
dalam mengatasi sembelit.
3. Mencegah Anemia
Zat besi dan
asam folat yang terkandung di dalam brokoli dapat membantu mencegah penyakit
anemia karena kekurangan zat besi.
4. Sumber Antioksidan
Kandunga tertinggi
dari brokoli adalah vitamin C. Vitamin C berperan penting sebagai antioksidan
yang akan membantu tubuh kita dalam memerangi radikal bebas.
5. Sumber Mineral yang Baik
Kandungan brokoli
seperti kalsium, magnesium, selenium, zat besi, zinc dan juga fosfor merupakan
sumber mineral yang sangat baik untuk kesehatan.
6. Mengurangi Berat Badan
Brokoli sendiri
memiliki kandungan rendah akan kalori, ini adalah pola makan yang baik untuk
orang yang sedang menurunkan berat badan.
7. Bersifat Anti Penuaan
Brokoli ini
bersifat anti penuaan, so brokoli akan membantu kalian untuk mengembalikan efek
dari proses penuaan itu sendiri.
8. Mengurangi Resiko Penyakit Alzheimer
Studi telah
membuktikan bahwa diet tinggi folat itu dapat mengurangi resiko Alzheimer. Dan brokoli
adalah salah satu yang mengandung zat seperti itu.
Masih banyak
manfaat dan khasiat dari brokoli yang tidak bisa saya sebutkan semuanya. Semoga
bermanfaat. Dan jika artikel ini bermanfaat mohon share dan like ya! Berkomentarlah
yang sopan, terima kasih.