Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan Tubuh | Sawi
putih lebih dikenal sebagai sayuran olahan dari Tionghoa, karena itu mereka
disebut dengan sawi cina. Sering disebut dengan sawi putih karena daunnya yang
cenderung kuning pucat dan tangkai daunnya yang putih. Mereka bisa tumbuh baik
ditempat-tempat yang memiliki udara yang sejuk dan paling banyak dijumpai
didataran tinggi di daerah Indonesia.
Sawi putih biasanya dimasak tumis dengan sayur yang
lainnya. Banyak keuntungan dan manfaat yang bisa didapat jika rutin
mengkonsumsi sawi ini. Bisa membantu pencernaan, magh dan bisa mengurangi
penyakit jantung.
Berikut adalah manfaat yang bisa Kamu dapatkan jika rutin mengkonsumsi sawi putih:
1. Pencegah Kanker
Sifat antibakteri yang terkandung di dalam
sawi putih ini sangatlah berperan dalam menjaga sistem imun Kita. Senyawa yang
bernama polifenol yang ada di dalam sawi putih mampu memerangivirus dan juga
bakteri yang bis masuk di dalam tubuh. di dalam sawi putih ini pun terdapat
sifat penenang dan anti stress. Dikarenakan dapat menghilangkan stress, maka
sawi putih ini pun dapat mengurangi kemungknan terjangkitnya penyakit jantung,
insomnia dan juga mencegah penuaan dini/kerutan.
2. Menyehatkan Tulang
Rutin mengkonsumsi sawi putih akan mampu
menguatkan tulang Anda, karena kandungan vitamin K dalam 1 cangkir rebusan sawi
putih ini sekitar 770 mikrogram, yaitu lebih dari 100 % kebutuhan asupan
vitamin K yang Kita butuhkan di setiap harinya.
3. Menyehatkan Kulit
dan Rambut
Kekurangan
yang namanya zat besi adalah penyebab umum rontoknya rambut. Tapi ini bisa
dicegah dengan mengkonsumsi yang namanya sawi, karena di dalam sayuran
mengandung banyak zat besi.
Di dalam sawi juga mengandung vitamin A yang
bagus untuk kesehatan kulit Anda. Karena vitamin A juga dibutuhkan untuk
pertumbuhan jaringan di dalam tubuh manusia termasuk pada kulit dan juga
rambut.
4. Membantu Kita
Tidur
Kandungan kolin yang ada di dalam sawi
merupakan nutrisi yang penting untuk membantu Anda yang susah tidur. Kolin juga
membantu dalam penyerapan lemak dan dapat juga mengurangi inflamasi. Kandungan yang
namanya Norepinephrine juga bisa mengatur suasana hati menjadi lebih tenang.
NB:
Jika artikel dan informasi di atas bermanfaat, share dan like yan guys! Ada
tambahan bisa berkomentar dengan sopan. Sampai ketemu di artikel yang
selanjutnya, semakin banyak like dan share maka penulis akan semangat untuk
meng-update artikel dan informasi menarik lainnya.